Kapacitet och viktändringar
Välj FAST-kapacitet och en mikroviktsrutin som stöds
En användbar FAST-kortlista börjar med två tal: den tyngsta vikten du behöver just nu och den lättaste vikt du faktiskt använder. REP × PÉPIN-serien börjar på tio pund i alla paketstorlekar. Paketen 65, 85, 105 och 125 lb skiljer sig åt genom vilka yttre viktskivor som ingår; inget av dem ersätter det tio pund tunga starthandtaget med ett lättare.
Tre olika behov ger olika kortlistor
För den vars program ligger på högst sextiofem pund per hand men kan bli tyngre senare är paret 65 lb det minsta aktuella FAST-paketet. Den aktuella manualen tar uttryckligen upp det, även om äldre beskrivande avsnitt fortfarande börjar på åttiofem pund. Hållaren och viktskivesystemet stöder de större konfigurationerna. Kontrollera rätt antal expansionssatser vid köpet, eftersom den äldre förklaringen av extraförsäljningen utgår från åttiofem pund.
För en köpare som redan behöver nittio pund per hand är paret 85 lb för litet så som det levereras. Däremot täcker paret 105 lb behovet direkt och ger fortfarande möjlighet till en dokumenterad utökning med tjugo pund per hand. Därför är det viktigt att skilja på dagens paket och familjens framtida kapacitet i frågeformuläret.
För den som redan använder mer än 105 pund per hand ska du välja paketet 125 lb om även dess lägsta vikt och rutin för viktändringar passar. Det täcker familjens hela angivna viktintervall. Ett mindre paket klarar inte den vikt du behöver nu bara för att ytterligare viktskivor finns tillgängliga senare.
Ta reda på exakt vad ett mindre viktsteg innebär
När huvudväljarna på FAST är inställda lika ändras den yttre belastningen i steg om tio pund. De två medföljande interna 2.5 lb-vikterna ger balanserade mellanliggande inställningar och därmed en viktstege med fempundssteg. För att nå alla steg måste de interna vikterna sättas i eller tas ut. Det räcker inte att bara flytta väljaren för att få alla intilliggande vikter med fem punds mellanrum.
REP tillåter användning av en intern mikrovikt och medger att det ger en liten obalans. Med huvudväljarna inställda lika ger det förskjutna viktlägen som 12.5, 22.5 och 32.5 pund. Man kan använda dessa lätta viktlägen och senare den fulla, balanserade vikten på samma medföljande hantel. Den tillåtna rutinen omfattar därför båda typerna av inställning, men vissa på varandra följande viktlägen skiljer fortfarande fem pund. Det är inte en fullständig 2.5 lb-stege.
Om lika vikt i båda ändar är ett måste ska du bortse från alternativen med en enda mikrovikt och använda den balanserade fempundsstegen. Om ett exakt, lätt viktläge med förskjuten belastning är nödvändigt ska du acceptera den obalans som tillverkaren anger och hålla huvudväljarna inställda lika. Ojämna inställningar av de yttre vikterna ingår inte i det undantaget.
När QuickDraw är den mer relevanta jämförelsen
Den QuickDraw-par på 60 lb pund börjar på fem pund och använder synliga reglage. FAST börjar på tio pund och använder magnetiska sprintar. Båda produktserierna använder interna vikter för vissa mindre viktsteg, men viktskivor, reglage och kapacitetsgränser skiljer sig åt. Om du väljer FAST för tunga roddövningar kan du ändå behöva ett separat lättare par för andra övningar.
QuickDraw-paketen i kilogram har inbyggda kilograminställningar och extra material i viktskivorna. De är inte pundpar med andra tryckta etiketter. Kräv en exakt inställning i kilogram när ditt program anger kilogram; ett närliggande pundvärde är ett annat val.
Avsätt en plan yta för träningsstationen och kontrollera reservdelarna
FAST kräver plan förvaring och användning. Se till att det finns plats för hållarna, sidoreglagen och rutinen för hantering av mikrovikter; utgå inte från att ett vinklat ställ för fasta hantlar fungerar. Fabrikens ritning visar ett grepp på 34 mm och en handöppning på 4.9 tum. Måtten på hållaren fastställer inte separata mått för den lyfta hantelkroppen vid varje kapacitet.
Innan du använder äldre eller osäkra lagerprodukter bör du kontakta REP för separata serviceanvisningar för väljarratten och mikroviktens fjädersprint. Berörda uppmanas att montera respektive reservdel före nästa träningspass. Kontrollera vilka delar som faktiskt sitter på ditt par, se till att väljarna är helt inkopplade och följ manualens anvisningar för montering och inspektion. Köp originalkomponenter som är kompatibla med REP × PÉPIN: det ursprungliga PÉPIN-systemet är uttryckligen inkompatibelt.