Passform und Fortschritt
Welches Ironmaster-Upgrade passt zu Ihrem Gewichtsbereich?
Bei einem Upgrade eines Ironmaster Quick-Lock-Paars gibt es drei getrennte Fragen: Wie viel Scheibenkapazität benötigen Sie, wie viel Platz möchten Sie rund um den Griff haben und können Sie auf die leichtesten Gewichtsstufen verzichten? Eine höhere Kapazitätsangabe beantwortet nicht alle drei Fragen. Dieselben Originalgriffe können Bestandteil deutlich unterschiedlicher vollständiger Konfigurationen sein.
Beginnen Sie mit den Scheiben, die Sie bereits besitzen
Die Originales 45-pound-Paar und Originales 75-pound-Paar Das grundlegende Griffsystem ist dasselbe, doch die Scheibenbestände unterscheiden sich. Bei einer für das 75-pound-System beschriebenen Kapazitätserweiterung wird vorausgesetzt, dass dessen Scheiben vorhanden sind. Wenn Sie eine Schachtel mit der Bezeichnung „120 lb Add-On Kit“ für ein kleineres oder unvollständiges Paar kaufen, ergibt das noch keine vollständige Konfiguration 120-pound.
Prüfen Sie vor der Bestellung beide Griffe, die Originalschrauben und die Anzahl der Scheiben. Das ist besonders bei einem gebrauchten Set hilfreich, bei dem ein Verkäufer zwar die Griffserie richtig benennen, aber Scheiben weglassen oder andere Befestigungsteile beilegen könnte. Ironmaster empfiehlt, vor dem Kauf seines maßgefertigten Kits 165-pound die Kompatibilität zu prüfen; tun Sie das anhand der konkreten Komponenten, die Sie besitzen.
Benötigen Sie 90 Pfund und eine kürzere Hantel im beladenen Zustand?
Die 90-pound Heavy-Handle-Konfiguration fügt dem ursprünglichen 75-pound-Paar interne Masse hinzu. Die Außenlänge bei voller Beladung bleibt bei 14.5 inches, und die längeren Schrauben des Kits 120 sind nicht erforderlich. Das ist sinnvoll, wenn 75 zu niedrig ist, eine größere Erweiterung nach außen aber ein unnötiger Kompromiss wäre.
Der Nachteil für die Passform entsteht im Griff selbst. Heavy-Handle-Scheiben lassen etwa 5.18 inches Platz zum Greifen. Außerdem erhöhen sie das Ausgangsgewicht der Baugruppe mit Schrauben auf 25 Pfund. Bei der oft zitierten Angabe 20-pound sind die Verriegelungsschrauben nicht mitgerechnet. Wenn Zehn- oder Fünfzehn-Pfund-Einstellungen Teil derselben Trainingseinheit sind, müssen Sie das interne Kit samt Befestigungsteilen entfernen, um diese Gewichte wieder nutzen zu können, statt einfach eine gewöhnliche Gewichtsänderung vorzunehmen.
Benötigen Sie einen größeren Gewichtsbereich bis zu 120 Pfund?
Die 120-pound externe Erweiterung behält den ursprünglichen Griffraum im Inneren und die ursprünglichen, mit Schrauben gesicherten niedrigeren Konfigurationen bei. Sie ergänzt große Außenscheiben und längere Schrauben für die schwereren Stapel. Bei maximaler Beladung beträgt die angegebene Länge 18.25 inches. Planen Sie Platz ein, um die Schrauben herauszuziehen und die Scheiben abzulegen, sowie zur Aufbewahrung der fertigen Hanteln.
Dieser Weg ist attraktiv, wenn der Erhalt leichterer Gewichtsstufen wichtiger ist als eine möglichst geringe Länge bei voller Beladung. Die Scheiben müssen weiterhin von Hand bewegt werden. Wenn Sie die Übungen nach ähnlichen Gewichten organisieren, müssen Sie die Hanteln seltener umbauen; dadurch verhält sich das Paar aber nicht wie ein Drehwähler in einer Ablage.
Benötigen Sie weitere 15 Pfund ohne die maßgefertigte Außenlänge?
Die 135-pound-Konfiguration ergänzt das vollständige System 120 um Heavy Handles. Die Außenlänge bleibt bei 18.25 inches, während das Mindestgewicht mit montierten Schrauben auf 25 Pfund steigt und der Griffraum abnimmt. Es handelt sich um einen eigenen Kompromiss: Die Kapazität steigt innerhalb desselben Außenmaßes, indem Platz im Inneren der Griffe beansprucht wird.
Vergleichen Sie dies mit der Konfiguration 90-pound anhand Ihrer tatsächlichen Obergrenze. Wenn Sie nie mehr als 90 Pfund benötigen, ist die große externe Erweiterung nicht erforderlich, nur um Heavy Handles zu verwenden. Wenn Sie 120 benötigen, aber auch leichtere Gewichtsstufen beibehalten möchten, können die unveränderten internen Griffe der sinnvollere Kompromiss sein.
Oberhalb von 135 sollten Sie auch das Einstellverfahren prüfen
Die 165-pound-Sonderkonfiguration setzt zunächst das ursprüngliche Paar 75 und das Kit 120 voraus. Am oberen Ende müssen extra lange, vollständig mit Gewinde versehene Schrauben ganz hinein- und wieder herausgeschraubt werden. Die Länge bei voller Belastung beträgt 23.5 inches. Durch Hinzufügen der Heavy Handles entsteht die separat beschriebene Konfiguration 180-pound, mit derselben Außenlänge und den Freiraumbeschränkungen des internen Kits.
Gehen Sie nicht davon aus, dass die Erläuterung zu kleinen Gewichtsschritten im Originalhandbuch jede einzelne Auswahl im individuell erweiterten oberen Bereich belegt. Lassen Sie eine erforderliche Zwischenlast im schweren Bereich vom Hersteller bestätigen. Prüfen Sie ebenso, ob der konkrete Ständer geeignet ist; die Angabe, ein Ständer trage Hanteln mit 120-pound, belegt nicht, dass er für Hanteln mit 180-pound geeignet ist.
Notieren Sie eine vollständige Betriebskonfiguration
Führen Sie Mindestgewicht, Höchstgewicht, Grifföffnung, Schraubentyp und Außenmaße gemeinsam auf. Bei den dokumentierten Originalkonfigurationen ermöglichen übereinstimmende Scheibenlasten an beiden Enden eine Abstufung in Fünf-Pfund-Schritten; bei der Methode mit 2.5 Pfund wird eine versetzte Scheibe und ein verschobener Griff verwendet. Wählen Sie die Konfiguration, die Sie tatsächlich verwenden möchten, statt den leichtesten unbelasteten Griff, die kleinsten Außenmaße und das größte optionale Höchstgewicht aus verschiedenen Aufbauten zu kombinieren.